「このところの暑さで…」などと暑さが枕詞になってずいぶん経っているように思われますが、まだ8月に入ったばかり…。今日は名古屋が一番暑いそうです。予想最高気温は40度…昼間に外出される方はどうかご安全に。

 

 

昨日のブログではないですが、昼がダメなら、夜があるじゃないかと言わんばかりに、ここ数年夜の公園で外遊びをしている子ども達をたくさん見かけるようになりました（もちろん親御さんもいらっしゃいますよ）。

結構な時間に遊んでいる子どもを見かけると、要らぬ老婆心ながら、体内時計が狂ってしまわないかと心配になってしまいます。しかし、子どものスタミナは無尽蔵。外遊びナシの日は元気が有り余ってなかなか夜寝てくれないなんてことはよく聞く話です。ここ最近の暑さでは外遊びも危険ですので、日が落ちてからの外遊びが、これからのスタンダードになっていくのかもしれませんね。

 

子育て真っ只中の時には、「うちの子…体力ありすぎて半端ない。」「こっちがキツくてついていけん！笑」などと思ったものです。

子供たちはたくさん動いて走って遊ぶことで、脳を成長させ、体を鍛えていると言われています。また遊びの中から様々なことを失敗しながら、学んでいます。大人は筋トレしなきゃ～となるところが、子どもはたくさん遊びまわることで筋トレになるといいます。

ですが、大人は疲労困憊。「どんだけ遊ぶんだよ」となっちゃいますよね。親だって暇じゃない（笑）

ところが、子どもの体力は無限です。スタミナもありまくりです。

それが切れだすと…何かを食べようとします。
そして食べたらまた動きます（笑）残念ながらその繰り返しなのですよね…。

 

どうして、子どもはずっと遊び続けることができるのか？小さな体にどれだけの体力が詰まっているのか？それとも疲れにくい体をしているのか？　体が小さい分、消費されるエネルギーが少ないので疲労も少なかったりするのか？子を持つ親なら一度は不思議に思うことかもしれません。

 

 

これについて、フランスのオーヴェルニュ大学の研究によると、子供と一般人とアスリートを調べた結果、子供の無尽蔵の体力の正体は、「回復速度」にあるとのこと。

詳しい研究手法のご説明は省きますが、調査の結果、なんと、子供の疲労回復の速度はアスリートを上回っているのだそう。子供は疲れない筋肉を持っているだけでなく、高負荷の運動後もとんでもなく速く回復することができ、それは、十分トレーニングした耐久スポーツアスリートより回復が速いのだそう。

 

これこそが、子供が無限に遊べる正体だったのですね。

子供は疲れても、すぐに復活します。それこそ、不死鳥の如く（笑）。

大人からすると、無限にあるように感じる子どもの体力ですが、実際は子供の体力は尽きていて、休憩して速効で回復していたようです。スマホの急速充電もびっくりな速度で体力が回復するといったところでしょうか。

 

ちなみに、大人が子供の遊びについていけないのは、子どもの回復速度とは別に、大人が普段運動をしていないことも大きな理由とのこと。普段運動をしていないと疲労度は強くなり、疲労から回復する速度も遅くなるのだそう。子どもと楽しく遊びたければ、普段から運動をして体力をつけないといけないということですね。

とはいえ、子供の体力（回復力）はバケモノと言って差し支えないですね。

ではでは、また。（スタッフＴ）

 

 

It seems like it has been a long time since the heat became a pillow word, but we have only just entered August…. Today, Nagoya is said to be the hottest city in Japan. The highest temperature is expected to be 40 degrees Celsius… Please be safe if you go out during the daytime.

 

This is not yesterday’s blog, but as if to say, if daytime is not good enough, there is always nighttime.

When I see children playing at night, I worry, even as an old woman, that their body clocks might go crazy. However, children’s stamina is inexhaustible. It is often heard that on days when they do not play outside, they have so much energy that they have a hard time falling asleep at night. Since it is dangerous to play outside in the recent heat, playing outside after the sun goes down may become the standard from now on.

 

When I was in the midst of raising my children, I would often hear people say, “My child…he has so much energy, it’s half the battle.” I thought, “This one is too hard to keep up with! LOL” and so on.

It is said that children grow their brains and strengthen their bodies by moving, running, and playing a lot. They also learn various things through play, making mistakes. Adults have to train their muscles, but children train their muscles by playing around a lot.

But the adults are exhausted. Parents don’t have time either (laughs). Parents don’t have time either (laughs).

Children, on the other hand, have unlimited physical strength. They have stamina.

When they start to run out of stamina, they try to eat something.

And after they eat, they move again (laughs). Unfortunately, it is a repetitive process….

 

How can a child keep playing all the time? How much physical strength is packed into their little bodies? Or do they have a body that does not tire easily?　Does their small size mean that they consume less energy and are therefore less fatigued? Parents of children may wonder at least once.

 

 

According to a study conducted by the University of Auvergne, France, which examined children, ordinary people, and athletes, the true reason for the inexhaustible physical strength of children lies in their “recovery speed.

I will not explain the detailed research methodology, but the results of the study show that, to the surprise of many, the speed of recovery from fatigue in children exceeds that of athletes. Not only do children have muscles that never tire, but they can recover ridiculously fast after high-impact exercise, faster than well-trained endurance sports athletes.

 

This was the very reason why children can play endlessly.

Even when children get tired, they recover quickly. That is just like a phoenix (laughs).

From an adult’s point of view, a child’s physical strength seems infinite, but in reality, the child was running out of energy and had to take a break to recover as fast as possible. In reality, however, the children were running out of energy and seemed to be recovering quickly after taking a break.

 

Incidentally, the main reason why adults cannot keep up with children’s play, apart from the speed of children’s recovery, is that adults do not usually exercise. If they are not exercising on a regular basis, they become more fatigued, and the speed at which they recover from fatigue is also slower. This means that if you want to have fun playing with your children, you need to exercise on a regular basis to build up their physical strength.

However, it is safe to say that children’s physical strength (resilience) is a monster.

See you soon. (Staff T)

 

 

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