みなさま、こんにちは。スタッフｍです。

 

１ヵ月ほど前に、早朝にzoomで行う「朝ヨガ体験」をした、というお話を書かせていただきました。

それから早いもので、もう１ヶ月が経ったのですね…。

今月も申し込みをし、今週また朝ヨガに挑戦しています！

 

 

まずは、先月のヨガの後日談から。

やはり、朝ヨガをしている時は決まった時間に起き、zoomといはいえ誰かと繋がるので気が張っていました。

だから、きっちり起きて体を動かし、１日を有意義に過ごしてはいました。

でも、朝ヨガがなくなると、やはり少しは気が緩みました。

朝ヨガと同時にプチ断食も行っていましたから、体調がすこぶるよくなっていて、食欲も収まっていたのがわかりました。

でも、やはり１カ月というのは、月が地球の周りを１周し、満ち欠けが終わるくらいの期間です。

だからか、自分のバイオリズムが変わっていくのがわかりました。

それまでは自分の体調に波があるのはなんとなくわかっていましたが、気にして過ごしていないので覚えていません。

でも、朝ヨガをやってみたことで、自分の体調により目が行くようになり、変化に敏感になってきた気がします。

私の場合は主に食欲と眠気に関する気づきが多いのですが…。(笑)

朝ヨガをやった１週間から３週間くらいは食欲が落ち着いていて暴飲暴食することもなく穏やかに過ごしていました。

でも、最後の１週間はなんだか疲れやすかったように思います。

食欲も以前のように戻り、どちらかというと甘いものが欲しくなるので、余計に眠いし疲れやすい、という悪循環だったように思います。

また、甘いものを取り始めると、飲み物の変化も起こりました。

それまでは水が中心で、ほとんどコーヒーを飲みませんでしたが、甘いものを食べ始めると、それまで一切飲みたくなかったコーヒーが欲しくなってきたのです。

でも、以前は１日に３杯くらい飲んでいたのが、今は甘いものを食べたときのみ１杯で終わる感じです。

もっというと、午後以降にコーヒーを飲むと、夜眠りにくい感じもしてきたんです。

いろんな意味で敏感になってきたので、今までは何とも思わず過ぎていたことにも反応するようになったのでしょうね。

先月から１カ月の間に、このような気づきや変化がありました。

 

さて、今月はどのように感じるのでしょうか。

今月は、これから寒くなっていく時期で、乾燥によって呼吸器が疲れやすくなってくるので、そこに目をむけ、鍛えるヨガを中心に教えてくださるようです。

始めの日に呼吸に目を向けることをしたら、片方の鼻が通っていないことに気付きました。

違和感もなく元気だと思っていたのに、とても驚きました。

自分の体って、わかっているようで、何も分かっていなんだなぁ、とつくづく思った次第です。

 

この１週間の変化が楽しみです。

（スタッフｍ）

 

 

Hello everyone. It is staff m.

About a month ago, I wrote about the fact that I had a “morning yoga experience” at zoom in the early morning.

It’s been early, and another month has passed …

I applied again this month and am trying yoga again this morning!

 

First of all, from the day after yoga last month.

After all, when I was doing yoga in the morning, I woke up at a fixed time, and even though it was zoom, I was nervous because I could connect with someone.

That’s why I was able to get up and move my body and spend the day meaningfully.

But when I ran out of yoga in the morning, I felt a little relaxed.

I was doing a small fast at the same time as yoga in the morning, so I found that I was feeling very well and my appetite had subsided.

However, one month is the period when the moon goes around the earth once and the fullness ends.

That’s why I found that my biorhythm was changing.

Until then, I somehow knew that there were waves in my physical condition, but I don’t remember because I didn’t care about it.

However, by doing yoga in the morning, I feel that my physical condition has made me more eye-catching and more sensitive to changes.

In my case, I mainly notice about appetite and drowsiness. (smile)

For about 1 to 3 weeks when I did yoga in the morning, my appetite was calm and I spent calmly without binge eating.

But I think it was easy to get tired during the last week.

My appetite has returned to what it used to be, and I want something sweeter, so I think it was a vicious cycle of being more sleepy and tired.

Also, when I started taking sweets, the drinks changed.

Until then, I used to focus on water and seldom drink coffee, but when I started eating sweets, I wanted coffee that I didn’t want to drink at all.

But I used to drink about 3 cups a day, but now I feel like I only eat 1 cup when I eat sweets.

In other words, when I drank coffee after the afternoon, I felt that it was hard to sleep at night.

I’ve become more sensitive in many ways, so I think I’ve become more responsive to things that I hadn’t thought of before.

There have been such notices and changes between last month and the month.

 

So how do you feel this month?

This month is the time when it will be getting colder, and the respiratory system will become tired easily due to dryness, so it seems that he will focus on yoga to train and look at it.

When I turned my eyes to breathing on the first day, I noticed that one nose wasn’t working.

I thought I was fine without any discomfort, but I was very surprised.

I thought that I knew my body and I didn’t know anything about it.

 

I’m looking forward to the changes over the past week.

(Staff m)

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少しずつ涼しくなってまいりました。

何をするにもいい季節ですね。

お家のお片付けをされていらっしゃる方もおいでではないでしょうか。

生活様式の変化とともに、大切なお品を整理されている方も多いことと思われます。

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