皆さま、こんにちは。スタッフMです。

今朝は寒さで目が覚めるほど冷えましたね。日本海側では断続的に雪が降り、５０ｃｍ以上積もったところもあるとか…

日本海側の方、急激に積雪が増加していますので車で移動される方は万全の雪道の装備で、お出かけくださいね。

 

こちら名古屋は日中太陽が当たると少し暖かいなと感じるくらいで、朝晩は外を歩いておりますと指が悴んでしまうほど寒くなりました。冷たい風も吹いていて私やはり寒いのは苦手。

 

午前中外で用事を済ませ、震えながらお店に戻り、ストーブをつけることが最近の日課でございます。

本山、覚王山あたりでおでかけされている方、店内暖かくしてお待ちしておりますのでどうぞお気軽にお立ち寄りください。

 

 

さて、今日は冬のこの時期あるあるについて少しお話させていただきます。

 

寒い時期になると朝すっきり起きられない、昼間のお仕事中に眠くなってしまうなど、冬になると眠くなってしまい日常生活に影響があり悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

私もその一人でして…７～８時間しっかり寝ても、冬のこの時期になるとどうしても睡魔が来てしまい必死に睡魔と戦いながら過ごしております…

 

実はこの眠気、寝不足とは別に理由があるということを皆さまご存知でしたでしょうか？今日は冬に眠気があらわれる原因を少し調べてみたので共有させていただきますね。

 

調べてみたところ、やはり多くの方がこの冬の睡魔と戦っているようでして一番の大きな理由は「日照時間」が影響しているのだとか。

 

日照時間が短いこと、そして寒暖差が大きな原因だと言われています。

夜にスムーズな睡眠を促すためには、「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンが重要な役割を担っており、日中にはメラトニンの原料となる「セロトニン」という脳内ホルモンを作っておくことが重要だそうです。

セロトニンは日光を浴びることで分泌されますが、冬は日照時間が短くなるため、ほかの季節と比べると日光を浴びる時間も減りやすくなります。日光を浴びる時間が減ると、必然的にセロトニンやメラトニンの分泌量も減量してしまうことになります。

 

さらに、セロトニンには精神を安定させる働きもあるため、不足することで不安な感情やうつ状態を引き起こす可能性があることも懸念点だと言われています。

また冬はほかの季節と比べても昼夜の寒暖差が大きく、体温調節が難しくなりますので自律神経の乱れが起きやすくなり眠気を引き起こすとも言われています。

 

最近購入したアイテムで「まるでこたつ靴下」というこたつの中にいるような温かさがある靴下なのですが、履いてみて本当に驚きました。とっても温かくなります。やはり足元を温めるのは大切ですね。

あとは生姜湯などもいいですし、寝る前と起きてすぐ白湯を飲むと一日中体が温まり血液循環もよくなると言われています。

 

これからもっと寒くなる前に皆さまもぜひ一度、体を温めて冬の寒さを乗り切りましょう！

 

 

Hello everyone. This is staff M.

It was so cold that I woke up in the cold this morning. On the Sea of ​​Japan side, it snows intermittently, and there are places with more than 50cm of snow… On the Sea of ​​Japan side, the amount of snow is increasing rapidly, so if you are traveling by car, please make sure you are well equipped for snowy roads.

 

Here in Nagoya, when the sun hits it during the day, it feels a little warm, and in the mornings and evenings, it’s so cold that my fingers go numb when I walk outside. The cold wind is blowing and I am not good at cold. My recent routine is to finish my errands outside in the morning, return to the store shivering, and turn on the stove. If you are visiting around Motoyama or Kakuozan, please feel free to stop by as we are waiting for you warmly in the store.

 

Well, today I would like to talk a little about this time of winter. In the cold season, there are many people who are worried about getting up in the morning, getting sleepy during the daytime work, and getting sleepy in the winter, which affects their daily life. I am one of them… Even if I sleep well for 7 to 8 hours, sleepiness inevitably comes at this time of winter, and I spend my days fighting desperately against sleepiness.

 

In fact, did you know that there is a reason apart from this drowsiness and lack of sleep? Today, I did a little research on the cause of sleepiness in winter, so I’d like to share it with you. When I researched it, it seems that many people are still fighting this winter’s sleepiness, and the biggest reason is that “daylight hours” are affecting.

 

It is said that the short daylight hours and the temperature difference are the main causes. In order to promote a smooth sleep at night, a sleep hormone called “ melatonin ” plays an important role, and it is important to make a brain hormone “ serotonin ” that is the raw material of melatonin during the day. That’s right.

 

Serotonin is secreted by exposure to sunlight, but since the hours of sunlight are shorter in winter, it is easier to spend less time in the sun than in other seasons. Less exposure to sunlight means less serotonin and melatonin production.

 

In addition, since serotonin also has a stabilizing effect on the mind, it is said to be a concern that a lack of it may cause anxiety and depression. In addition, compared to other seasons, the temperature difference between day and night is greater in winter, making it difficult to regulate body temperature.

 

Recently, I bought a pair of socks called “Kotatsu Socks” that make you feel like you’re inside a kotatsu. It gets very warm. It is important to keep your feet warm. Ginger hot water is also good, and it is said that drinking plain hot water before going to bed and immediately after waking up warms the body and improves blood circulation throughout the day.

Before it gets colder from now on, let’s all warm up and get through the winter cold!

 

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ご実家の整理やお片付けなどをされている方のご相談などが多くございます。

朝晩お寒くなってまいりましたので、お片付けなどくれぐれもご無理のないようになさってくださいませ。

 

風光舎では古美術品や骨董品の他にも絵画や宝石、趣味のお品など様々なジャンルのものを買受しております。

お片付けをされていて、こういうものでもいいのかしらと迷われているものでも、どうぞお気軽にご相談下さいませ。

また風光舎は、出張買取も強化しております。ご近所はもちろん、愛知県内、岐阜県、三重県その他の県へも出張いたします。

まずは、お電話お待ちしております。

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