みなさまこんにちは、スタッフYでございます。

 

 

 

 

このところの密かな趣味として「城跡巡り」をしているのですが、桜の季節に合わせていい所はないか…と、思っておりましたら、ちょうど戦国時代の織田信長と共に必ず登場するのが「安土桃山城」が、めちゃくちゃ気になってきまして、今はどんな様子なのか？桜と共にいい写真が撮れるのではないかの期待も込めてちょっと行って参りました。

 

安土桃山城、滋賀県のJR安土駅の北東に位置しまして、、標高198mの安土山一帯にある織田信長（1534-82）の居城跡なのですが、やはり国指定の特別史跡であります。現在は観光用に駐車場なども整備されており、アクセスは悪くない。

 

天正4年(1576年)から織田信長がなんと約3年の歳月をかけて完成、安土・桃山時代の幕開けとして築城されましたが、織田信長が倒れた本能寺の変後、焼失して築城6年で消え去ります。そして現在、石垣だけが残っております。

 

安土山の南側には、堀が巡っていて往時の名残りを留めています。天主跡と本丸跡には礎石があったり、また二の丸跡には、豊臣秀吉が建立した織田信長廟も残っております。

 

 

 

 

天主閣跡から東へ少し下った黒金門跡（くろがねもんあと）付近には、壮大な石垣もあります。また、山の中腹には豊臣秀吉や前田家などの家臣団屋敷跡がありました。お城のすぐそばに居を構えていたようで、その痕跡の石垣だけが残るのみですが、ちょうど桜がその寂しさをうめてくれているようでありました。

 

 

 

 

山の尾根づたいに北へ行くと八角平や薬師平があるのですが、石段が思いのほかきついことに気づき始め少し後悔が襲ってきました。が、ここまできますと、城山の中心部への通路は、南正面から入る大手道のほかに、東門道、百々橋口道、搦手道などがあり、ここまで来たのに引き返してはならぬ気がして、笑う膝と闘いながら石段を登り続けます。そしてようやっと天守閣跡が見えてきます。

 

 

 

 

ところで実際の安土桃山城の外面は、各層が朱色・青色・あるいは白色、そして最上層は金色だったといいます。内部は、狩野永徳が描いた墨絵で飾られた部屋や、金碧極彩色で仕上げた部屋などがあり、南蛮史料には「壁は頂上の階の金色と青色を 塗りたる」という記述があるそうです。

当時の日本最高の技術と芸術の粋を集大成して造られたといわれており、わが国最初の本格的な天主の建築はこの安土城が始まりとされております。

 

 

 

 

 

 

ですが歴史上に名を残す名城跡、天守閣から見える景色はご覧の通り、肥沃な田んぼと琵琶湖を見下ろす長閑な立地でありまして。当時の城下町はもう少し栄えていたとは思うのですが、現在の大都会のような風景ではないとは思いますし、いきなりな見たこともないド派手天守閣に、周りの住民は度肝を抜かされたのではないでしょうか。

 

ここにお城を構えたのは、戦いや物資の輸送などの利便的な理由もあったかともいますが、何処までも続く肥沃な田んぼや満々とに水をたたえた琵琶湖に、まずもって天下統一を成し遂げた満足感が湧いてきますし、納得の景色でありました。

 

それにしてもかなりきつい石段でありました。「天下布武」と唱えながら天下をとった織田信長の気持ちとなって琵琶湖を見下ろしたかったのですが、石段に注意しながら登ることが精いっぱいで、天下をとった気持ちなんてすっかり忘れておりまして…。

 

健脚に自信のおありのみなさま、忘れずに琵琶湖を眺めながら織田信長になりきって天下とってきてください。「天下布武」と、唱えながら。

 

それではごきげんよう。

 

 

 

 

Hello everyone, this is Staff Y.

I have been secretly enjoying “visiting castle ruins” as a hobby recently, and I was wondering if there is a good place to visit in time for the cherry blossom season… and I became very curious about “Azuchi-Momoyama Castle,” which always appears with Nobunaga Oda in the Sengoku period (1467-1568). What is it like now? I went there in the hope of taking some good pictures with the cherry blossoms.

Azuchi-Momoyama Castle, located northeast of JR Azuchi Station in Shiga Prefecture, is the site of the castle of Oda Nobunaga (1534-82) on the 198-meter-high Azuchi Mountain, and is a nationally designated special historic site. Currently, a parking lot and other facilities are available for sightseeing, and accessibility is not bad.

It took Oda Nobunaga a whopping 3 years from Tensho 4 (1576) to complete the castle, which was built as the beginning of the Azuchi-Momoyama period, but after the Honnoji Incident in which Oda Nobunaga fell, the castle was destroyed by fire and disappeared within 6 years of construction. Today, only the stone walls remain.

On the south side of Mt. Azuchi, a moat runs around the castle, retaining the vestiges of the old days. There are foundation stones at the ruins of the castle and the Honmaru, and the mausoleum of Oda Nobunaga, built by Toyotomi Hideyoshi, remains at the Ninomaru ruins.

There is also a magnificent stone wall near Kuroganemon-ato, a short distance down east from the Tenshukaku ruins. Also, on the hillside were the remains of the residences of vassals such as Toyotomi Hideyoshi and the Maeda family. It seems that they had settled close to the castle, and only a stone wall remains, but the cherry blossoms seemed to fill the loneliness.

Following the mountain ridge to the north, we reached Hakkakudaira and Yakushidaira, but I began to feel a little regret when I realized that the stone steps were unexpectedly steep. However, once I reached this point, I felt that I should not turn back after having come this far, and continued to climb the stone steps while fighting my laughing knees. Finally, the ruins of the castle tower come into view.

The actual exterior of Azuchi-Momoyama Castle is said to have been built with each layer in vermilion, blue, or white, and the top layer in gold. Inside, there are rooms decorated with ink paintings by Eitoku Kano and rooms finished in gold and blue, and a Nanban document describes that “the walls were painted gold and blue on the top floor.
It is said to have been built with the best of Japanese technology and art of the time, and it is believed that Azuchi Castle was the first full-scale construction of a castle tower in Japan.

As you can see, the view from the castle tower overlooks fertile rice fields and Lake Biwa. The castle town at that time may have been a bit more prosperous, but it was not like today’s big cities, and the residents must have been taken aback by the sudden appearance of the flashy castle tower, which they had never seen before.

The castle may have been built here for convenience in battles and transportation of goods, but the endless fertile rice paddies and Lake Biwa, filled with water, gave us a sense of satisfaction at having achieved unification of the country.

The stone steps were quite steep. I wanted to look down on Lake Biwa as if I were Oda Nobunaga, who chanted “Tenka-bufumu” and won the country, but I was so busy climbing the stone steps that I forgot how it felt to have won the country….

 

For those of you who are confident in your physical fitness, please do not forget to pretend to be Nobunaga Oda while gazing at Lake Biwa. I hope you will all go and take over the country, chanting “Tenka Fubu” as you do so.

Have a good day.

 

 

 

 

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ご実家の整理やお片付けなどをされている方のご相談などが多くございます。

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風光舎では古美術品や骨董品の他にも絵画や宝石、趣味のお品など様々なジャンルのものを買受しております。

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また風光舎は、出張買取も強化しております。ご近所はもちろん、愛知県内、岐阜県、三重県その他の県へも出張いたします。

まずは、お電話お待ちしております。

 

 

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こんにちは、スタッフYでございます。

 

 

 

 

先日、TVにておりましたら、北陸新幹線延伸を来年2024年春に控えたJR敦賀駅前に2022年9月に福井県敦賀市の公設書店「ちえなみき」（正式名称はTSURUGA BOOKS & COMMONS ちえなみき）がオープンしたそうでして、北陸新幹線延伸も気になりますがこちらもちょっと気になりました。

 

全国的にも珍しい、自治体による“公設書店”であることに加え、「編集工学」を提唱する松岡正剛氏が所長を務める編集工学研究所が指定管理者のチーム*に加わっていることなどで注目を集め、オープン前後を中心に「ちえなみき」は多くのメディアで取り上げられており、昨今の書籍をめぐる状況を思いますと、またまた新しい試みですね。

 

先日も某書店内にある某カフェでお茶をしながら本を手に取ったりしておりました。ワーキングスペースを拡充していたりと、本屋さんはただ本を探すスペースだけでなく、「本」と共に過ごすスペースと化しており、気に入っている方もおおく利用している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

昨今、携帯なので書籍を購入し読むことや購入することもできますが、「ちえなみき」は公設の本屋さんでありますが、私の訪れた某書店や、公設の図書館などももはや「本」とかかわる場面の選択肢が増えたことにちょっとうれしい気がします。

 

というのも自分も本屋に行きますと、見たこともない知らない、たまには興味もないジャンルのタイトルの本を手にとり、ちょっとページをぱらぱらとめくってみたり、装丁に見入ってしまったり、ちょっと興味が湧いてきて購入しようか迷ったり、と、傍から見ると完全におかしな人。

ですが、それぞれの本の脳内や世界観を垣間見る時間がとても楽しくて、ちょっとした異次元にワープし、あっという間に時間が何時間もたっていたり。

 

知りたいもの欲しいものが最速に手に入ることもとても便利で必要な場合も多々ありますが、こうやって私のように無駄な本選びの時間もそれはそれで楽しく、世界を広げてくれますもで、「本」だけでなく「本」に関わる場面の選択も大賛成だなと、TVを眺めながらうなずいておりました。

 

それにしても新幹線開通でホットな福井県、行ってみたくなりましたね。

 

それではごきげんよう。

 

 

Hello, this is Staff Y.

 

The other day, I was watching TV and heard that “Chienamiki” (official name: TSURUGA BOOKS & COMMONS Chienamiki), a public bookstore in Tsuruga City, Fukui Prefecture, will open in September 2022 in front of JR Tsuruga Station, where the Hokuriku Shinkansen line extension is scheduled for next spring (2024). I was also a bit concerned about the Hokuriku Shinkansen extension.

 

In addition to being a “public bookstore” operated by the local government, which is rare in Japan, the fact that the Editorial Engineering Research Institute, headed by Seigo Matsuoka, an advocate of “editorial engineering,” is a member of the designated management team* has attracted a lot of attention, and the Chienamiki has received a lot of media coverage, mainly around the time of its opening. has been covered by many media, and considering the recent situation surrounding books, it is yet another new attempt.

 

The other day, I picked up a book while having tea at a certain cafe inside a certain bookstore. I think that many people like to use bookstores because they are not only spaces to look for books, but also spaces to spend time with books.

 

Nowadays, you can buy and read books on your cell phone, and although “Chienamiki” is a public bookstore, I am happy to see that there are now more options to interact with “books” at certain bookstores and public libraries that I have visited.

 

When I go to a bookstore, I pick up a book of an unfamiliar or sometimes uninteresting genre, flip through the pages, admire the binding, or become a little curious and wonder if I should buy it.

However, I really enjoy the time I spend glimpsing into the brain and world of each book, and I find myself warped into a different dimension, where time passes in a blink of an eye for hours.

 

It is often very convenient and necessary to be able to get what you want and what you need as quickly as possible, but time wasted on choosing books, as I did, is fun in its own way and expands your world. I was nodding my head as I watched the TV.

 

I was nodding my head as I watched the TV and thought, “I’d like to visit Fukui Prefecture now that the Shinkansen bullet train has opened.

 

 

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みなさまこんにちは。スタッフHでございます。

明日４月１８日（木）１０：００～ １７：００ 持込鑑定会を開催いたします。

どのくらいの価値があるのか気になるお品がございましたら、査定だけでも構いませんので、ご都合の良い時間にお気軽にお立ち寄りください。お待ちしております。

 

さてご縁があり、風光舎に清水公照氏の作品が多数仲間入りしております。東大寺別当・華厳宗管長などを務め、宗教家から美術家へと活動の場を広げられた方です。

 

 

 

 

絵画、陶芸、書を中心に多数の作品を制作し、独特の味わいある作風で知られています。

陶土で手びねりにより作られた羅漢や不動、観音像などの「泥仏（どろぼとけ）」と名づけられた仏像は飄々とした愛嬌があり愛され続けています。３０年以上かけて全国の窯元を訪ね、１００００体を超える泥仏を制作したといわれています。風光舎にございます作品に描かれているお顔もどれも愛らしく、一つずつ眺めるのが楽しいです。

「煩悩のない人間などいない」「悩みに悩みぬいた時に出る心の汗が自分の人生を清めてくれる」という公照氏の言葉通り、泥仏の姿はとても人間味あふれるものとなっています。

また本格的に書を学ぶきっかけとなったのは、中国で漢字文化に直接触れる機会があったからだそうです。唐時代の書家の作品を手本に楷書体や草書体を学び、寺門の額や茶掛けなどを書き続けるうちにおおらかで奔放な独自の書風となっていきました。

 

 

 

 

簡単にご経歴を書かせていただきますと、１６歳で東大寺塔頭宝厳院の清水公俊氏の下に入寺し、これ以降清水公照と名乗るようになります。龍谷大学で華厳宗を学んだのち、天龍寺で禅を学びばれました。

戦時中は中国へ出征し、帰還すると３５歳で東大寺塔頭宝厳院の住職となります。翌年、今日の東大寺学園中学校・高等学校の前身となる菁々中学を創設し校長となり、書道教師も兼任していたとのこと。生徒からのあだ名は‘ネギ坊主’だったとか。「昭和の良寛」と親しまれた公照氏の大らかな人柄が想像できます。また５２歳になる頃には東大寺幼稚園と女子学園延長に就任し学校教育に貢献しました。

この時の園児との触れ合いが公照氏の後半生に大きな影響を与えたといわれています。園児の自由な発想に刺激を受けて陶芸や書画を始め、その自由奔放な作風で描き続けた絵巻日記や泥仏などが多数残されました。常に遊び心を忘れず、精力的に活動されていたそうです。まさに子供のような好奇心を持ち続けていらっしゃったのかもしれませんね。

 

 

 

 

その後、１００年に一度といわれる東大寺大仏殿、昭和大修理の総指揮を執り無事に成功させました。落慶法要の当日は、前日の台風がうそのように晴れ渡り、大仏殿の鴟尾（しび）が金色に輝いたと伝えられています。

 

僧侶、美術家、教育者といくつもの顔をお持ちになり活躍されていました。元々多才な方だったのでしょうが、何事も柔軟に受け入れ、行動に移すフットワークの軽さを感じます。

友人の中には、周囲の目を気にし過ぎず、やりたい、面白そうと思う方へ躊躇なく突き進む人たちがいます。先日久しぶりに会う機会があり、数年分の元気をもらいました。

清水公照氏もご自身の大らかで奔放な作品と同様に、周囲の人にエネルギーを与える方だったのではないでしょうか。

 

それでは、また次の機会に。

 

Hello everyone. This is Staff H.
Tomorrow, Thursday, April 18, from 10:00 a.m., we will be holding an appraisal session.
If you have any items of value that you are interested in, please feel free to stop by at your convenient time, even if it is just for an appraisal. We look forward to seeing you.
By the way, many works by Kosho Shimizu have joined the Fukosha. He served as the Bettou of Todaiji Temple and the chief abbot of the Kegon sect of Buddhism, and expanded his activities from a religious leader to an artist.
He is known for his unique and tasteful style of painting, ceramics, and calligraphy.
He is known for his unique and tasteful style. Each of the faces depicted in the Fukosha works are adorable, and it is a pleasure to look at them one by one.
As he said, “There is no such thing as a person without troubles,” and “The sweat of the heart that comes out when you are troubled by troubles purifies your life.
What inspired him to study calligraphy in earnest was the opportunity to come into direct contact with Chinese character culture in China. He learned the standard and cursive styles of calligraphy from the works of Tang Dynasty calligraphers, and as he continued to write on temple gate frames and tea hangings, he developed his own unique style of calligraphy that is both generous and uninhibited.
At the age of 16, he entered the temple of Todaiji’s pagoda, Hogonin, under the name of Shimizu Kosho, and thereafter took on the name Shimizu Kosho. After studying Kegon Buddhism at Ryukoku University, he studied Zen at Tenryuji Temple.
During the war, he went to China, and upon his return, at the age of 35, he became the abbot of Hogonin, the pagoda of Todaiji Temple. The following year, he founded and became the principal of Jingenshu Junior High School, the predecessor of today’s Todaiji Gakuen Junior and Senior High Schools, where he also served as a calligraphy teacher. He was also a calligraphy teacher. His students nicknamed him “Negibozu,” or “green onion boy. We can imagine the magnanimous personality of Kosho, who was affectionately known as the “Ryokan of the Showa era. At the age of 52, he was appointed to extend the Todaiji Kindergarten and the Girls’ Academy, contributing to school education.
It is said that his interactions with the children had a great influence on the latter half of his life. The children’s free-spirited ideas inspired him to take up pottery, calligraphy, and painting, and he left behind many picture scroll diaries and mud Buddhas that he continued to draw in his free-spirited style. He was always playful and energetic. Perhaps it was his childlike curiosity that kept him going.
Later, he took overall command of the Showa era Great Repair of the Great Buddha Hall of Todaiji Temple, which is said to be completed only once every 100 years, and successfully completed it. It is said that on the day of the Rakkei Buddhist memorial service, the weather cleared up as if a typhoon had occurred the day before, and the shibi of the Great Buddha Hall shone with a golden color.
He was active as a monk, artist, and educator. He may have been a man of many talents to begin with, but I feel that he was flexible in accepting anything and light in his footwork to take action.
Among my friends, there are people who do not care too much about what others think, but go ahead without hesitation to do what they want to do or what they think is interesting. The other day I had a chance to see them for the first time in a while, and they gave me several years’ worth of energy.
I believe that Mr. Kosho Shimizu was a person who gave energy to those around him, just like his own generous and uninhibited works.
I will see you next time.

 

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みなさまこんにちは。スタッフＴでございます。

 

今朝は雨が降ったり止んだりのお天気です。みなさまの地域はどんな様子でしょうか。

そして気がつけば、街路樹の色合いの鮮やかさに季節の変化を感じられるようになってきました。ですが、今日のようなお天気ですと、晴れの日とはまた違った景色に見えてきます。

 

景色の中の緑色を見ていますと、ひと言に緑色と言っても様々な緑があるのに気が付きます。同じ緑というトーンですが、実は多くの色に溢れています。木々が芽吹いていく様は、パワーに満ち溢れていて良い香りがするようで、なんだか明るい気持ちになれそうです。

 

「新緑」と言われてイメージするのはどんな色でしょうか。若葉の色なら黄緑色、新鮮な緑？とでも言うのでしょうか。英語ではfresh green とかtender greenといいますね。

日本人の色に対する表現は、古くから単に色だけを表す言葉ではありません。瑞々しさ、葉間にきらめく光、草や花の香り、そよ風などなど様々に表現されますね。

 

以前、日本の伝統色のお話をいたしましたが緑系の伝統色は83色もあるそうです。かつての古人は、きっとこの新緑の色をなんとか表現したかったでは…と私は思うのです。それゆえに83色もの伝統色が生まれたのではないかと勝手に推測しております。

 

人間に新緑はありませんが、時々初心に立ち返えり、頭も心もリフレッシュしたいものです。

 

ではでは、また。

 

 

Hello everyone. This is Staff T.

 

It is raining on and off this morning. How is it in your area?

I noticed that I can feel the change of season in the vivid colors of the trees along the streets. However, with weather like today’s, the scenery looks different than it does on a sunny day.

 

When I look at the green in the landscape, I notice that there are many different kinds of green in a single word. The same tone of green is actually full of many different colors. The budding trees seem to be full of power and smell good, and they seem to be bright and cheerful.

 

What color do you imagine when you hear the word “fresh green”? Is it the color of young leaves, yellowish green, or fresh green? Or is it fresh green? In English, it is called “fresh green” or “tender green.

Japanese people have long used words to describe colors, and not just the color itself. Freshness, the sparkling light between leaves, the fragrance of grass and flowers, the gentle breeze, and so on are all expressed in a variety of ways.

 

As I mentioned earlier about traditional Japanese colors, there are 83 traditional green colors. I believe that the ancient people of the past must have wanted to express the color of fresh green somehow. I am guessing that this is the reason why 83 traditional colors were created.

 

Although there is no fresh green for human beings, it is good to go back to the basics from time to time to refresh our minds and hearts.

See you soon.

Translated with DeepL.com (free version)

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みなさまこんにちは。スッタフＴでございます。

 

 

桜はすっかり葉桜となり、冬の間すべての葉を落としていた木々が、暖かく日差しの強い季節に備えて一斉に葉をつけ始めました。周りを見渡せば、いつの間にか緑色の量が多くなっていることに気づかされます。新緑のまぶしい季節はすぐそこですね。

 

さて、ここ数日は急な暑さとなり、今日も半袖の方を多く見かけました。だんだんと春の季節が短くなっているような気がしておりますが、今年も予想されるであろう猛暑に控え、今の季節から始めた方が良いことがあります。

 

皆さま「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉をご存知ですか？

 

徐々に体を暑さに慣らすことを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。

体が暑さに慣れていなく、気温が急上昇するときは、熱中症が増えるタイミングです。暑熱順化により体温調節が上手くできるようになると、同じ暑さ指数（WBGT）であっても熱中症になりにくくなるのだそうです。

 

私たちは運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温は上がると、汗をかくことによる「気化熱」や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす「熱放散」で、体温を調節しています。

この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、「熱中症」が引き起こされます。

 

つまり「暑熱順化」した身体になると、発汗量や皮膚血流が増加し体温調節がしやすくなり、塩分を失いにくくなり、水分補給で回復しやすくなる、ということです。

 

では、どんなことをするかというと…

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことです。とは言っても、急にはできませんので、帰宅時に一駅分歩いたり、できるだけ階段を使うなど、日常生活で取り入れられることから始めると良いかもしれません。ともかく、汗をかくことが大切なようです。個人差もありますが、暑熱順化には数日から2週間程度かかるそうです。

 

なかなかそんな時間が取れないという方には、雨の日や忙しい日でもスキマ時間にサッと実践できる「筋トレ」もオススメです。筋肉量が増えると血行が良くなり、「皮膚血流反応」や「発汗」が促され汗をかきやすい体になるのだそうです。

 

また、取り入れやすい「入浴」もオススメです。シャワーだけで済ませる方も多いかもしれませんが、しっかりお風呂につかることが暑熱順化には大切です。38〜40度のややぬるめのお湯であれば20分以上ゆっくりと、41度を超える場合は5〜10分でOKだそうです。（入浴前にはコップ一杯程度の水を飲み、お風呂から上がった後も水分補給を忘れずに）。あとは「整う」で話題のサウナなども効果的のようです。

 

この「暑熱順化」を１番に取り入れてるのが、消防隊員。

火災が発生すれば真夏であっても防火衣、ヘルメット等を着装し活動する消防隊の方々は、毎年夏前のそれほど気温が高くない時期から訓練に取りかかるそうです。

この訓練では真夏の酷暑での現場活動に備えて、早い段階から体を暑さに慣れさせていくこと、そして災害現場での熱中症の発生を未然に防いでいるそうです。

とても説得力がありますね。

 

身体が暑さ慣れしていないこの時期。自分の体調と相談しながら、来たる猛暑に向けて、暑さに強い身体作りを始めていきたいと思います。

 

ではでは、また。

 

Hello everyone. This is Staff T.

 

The cherry blossoms are now completely in leaf, and the trees, which had all lost their leaves during the winter, have started to put them back on all at once in preparation for the warm and sunny season. If you look around, you will notice that the amount of green has increased before you know it. The dazzling season of fresh green is just around the corner.

 

Now, it has suddenly become hot these past few days, and I saw many people wearing short sleeves today. It seems as if the spring season is gradually getting shorter and shorter. In anticipation of the heat wave that is expected to occur this year, there are some things that we should start doing this season.

 

Have you ever heard of the term “heat acclimatization”?

 

Heat acclimatization is the process of gradually getting your body accustomed to the heat.

When the body is not acclimated to the heat and the temperature rises rapidly, this is when heat stroke increases. When the body is able to better regulate its temperature through heat acclimatization, heat stroke is less likely to occur, even when the same heat index (WBGT) is used.

 

When we move our bodies through exercise or work, heat is produced in the body and the body temperature rises. When our body temperature rises, it is regulated by “vaporization heat” through sweating and “heat dissipation” in which heat is released from the surface of the body into the air through increased heart rate and skin vasodilation.

When this body temperature regulation fails, heat accumulates in the body and the body temperature rises, causing heat stroke.

 

In other words, when the body becomes “heat acclimatized,” the amount of perspiration and skin blood flow increases, body temperature regulation becomes easier, salt loss is reduced, and recovery becomes easier with rehydration.

 

So, what do we do…

Do aerobic exercise such as walking or jogging. However, you can’t do it in a hurry, so you may want to start with something you can incorporate into your daily life, such as walking one stop on your way home or taking the stairs as much as possible. Anyway, sweating seems to be important. Heat acclimatization takes several days to two weeks, depending on the individual.

 

For those who have difficulty finding the time to do so, we recommend “muscle training,” which can be quickly practiced on rainy days or busy days in your spare time. Increased muscle mass improves blood circulation, stimulates “skin blood flow reaction” and “perspiration,” and makes the body sweat more easily.

 

Bathing is also recommended, as it is easy to incorporate into your daily routine. Many people may only take a shower, but it is important for heat acclimatization to take a bath for at least 20 minutes in slightly lukewarm water of 38 to 40 degrees Celsius, or 5 to 10 minutes if the temperature exceeds 41 degrees Celsius. (Don’t forget to drink a glass of water before taking a bath and stay hydrated after getting out of the bath.) Saunas, which are currently the talk of the town for “getting in shape,” also seem to be effective.

 

Firefighters are the first to adopt this “heat acclimatization.

Firefighters, who wear fireproof clothing and helmets even in the middle of summer if a fire breaks out, start training every year before summer when the temperature is not so high.

This training is to get their bodies accustomed to the heat at an early stage in preparation for field activities in the heat of midsummer, and to prevent heat stroke from occurring at the scene of a disaster.

That is very convincing.

 

This is the time of year when the body is not accustomed to the heat. I would like to consult with my own physical condition and start building a body that can withstand the heat in preparation for the coming heat wave.

 

See you soon.

 

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